{"product_id":"4-week-postpartum-fitness-programme-get-back-in-shape-at-home","title":"برنامج النفاس لمدة 4 أسابيع","description":"\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eللأمهات المستعدات لتجاوز التمارين الأولى بعد الولادة واتباع خطة منظمة لمدة 4 أسابيع.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eهل أنتِ مستعدة للشعور بالقوة والعودة إلى لياقتك بعد الولادة؟\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eيمنحكِ برنامج ما بعد الولادة لمدة 4 أسابيع خطة تمارين بسيطة يمكنكِ اتباعها من المنزل، دون الحاجة إلى التفكير في التمارين التي يجب القيام بها كل يوم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eستتدربين 3 أيام في الأسبوع لمدة 4 أسابيع، وستقومين ببناء قوتك ولياقتك البدنية تدريجياً بالوتيرة التي تناسبك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eما تحصلين عليه\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ 4 أسابيع من التمارين المنظمة\u003cbr\u003e✓ 3 حصص تدريبية في الأسبوع\u003cbr\u003e✓ 12 حصة تدريبية إجمالاً\u003cbr\u003e✓ مقاطع فيديو توضيحية للتمارين\u003cbr\u003e✓ عدد المجموعات والتكرارات موضحة بوضوح\u003cbr\u003e✓ إرشادات للإحماء والتهدئة\u003cbr\u003e✓ مصمم ليتم إجراؤه بالكامل في المنزل\u003cbr\u003e✓ مناسب بعد الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية بمجرد أن تكوني جاهزة ولديكِ تصريح مناسب لممارسة الرياضة\u003cbr\u003e✓ مناسب للمبتدئين، مع تقدم على مدار 4 أسابيع\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eما ستحتاجينه\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eزوج من الدمبل الخفيفة، حزام مقاومة، كرسي، ومساحة صغيرة في المنزل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eلا صالة ألعاب رياضية. لا تخمين ماذا تفعلين بعد ذلك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eافتحي برنامجك، واتبعي التمارين المخصصة لذلك اليوم، وأكملي الأسابيع الأربعة بالوتيرة التي تناسبك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمثالي للأمهات اللاتي يرغبن في البدء في إعطاء الأولوية لأنفسهن مرة أخرى، والشعور بالقوة، والعمل على استعادة لياقتهن، دون محاولة التوفيق بين الصالة الرياضية والحياة مع طفل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eدفعة واحدة. لكِ أن تحتفظي به. ابدئي متى كنتِ مستعدة.\u003c\/p\u003e","brand":"Postpartum Rebuild","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52317732208928,"sku":null,"price":21.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0803\/5418\/1408\/files\/banner2.jpg?v=1788873901","url":"https:\/\/postpartumrebuild.com\/ar\/products\/4-week-postpartum-fitness-programme-get-back-in-shape-at-home","provider":"Postpartum Rebuild","version":"1.0","type":"link"}